Richtlijnen rust en regelmaat voor het kind

Als ouder van een pasgeboren kind kan het nieuwe leven overweldigend zijn. Wat moet u allemaal doen? Wat is goed voor u en uw kind? We nemen u mee langs enkele globale richtlijnen die u helpen een rustig en regelmatig ritme te hebben. Dat is goed voor u en uw kind.

Regelmaat

Kinderen hebben rust en regelmaat nodig. Regelmaat betekent niet precies op de klok dingen doen maar wel volgens een vast patroon en ritme. Het lijkt star, maar dat is niet zo. Regelmaat betekent dat je de dingen volgens een vast patroon doet: slapen-voeden-knuffelen-slapen bijvoorbeeld.

• Geef na het wakker worden de voeding.
• Aansluitend samenspel: knuffelen, praten, contact maken.
• Op een rustige plaats voeden.
• Praat zoveel mogelijk met uw baby, vertel wat u gaat doen, bijvoorbeeld schone luier, eten, in badje.
• Leg uw kind bij de eerste tekenen van vermoeidheid (wakker maar moe) in bed.
• Het is normaal dat een kind soms enkele minuten nodig heeft voordat het in slaap kan vallen en nog even ligt te “jengelen/huilen”. Gun uw kind die tijd en ga niet elke keer kijken. Door bij uw kind te blijven kunt u uw kind wakker houden. Een kind laat dan het volgende horen: jengelen, hard huilen, stil: jengelen, hard huilen, stil etc. Zo van het ene op het andere moment valt uw kind in slaap. Vindt u dat 'in slaap huilen' moeilijk en twijfelt u of hetgeen uw kind in haar/zijn gedrag laat zien wel normaal is, of krijst uw kind in plaats van jengelen/huilen, dan kunt u contact opnemen met het consultatiebureau voor advies.
• Laat uw baby vanaf 6 á 8 weken alleen spelen, op een vaste plaats, liefst alleen in de box

Rust

Rust is het beperken van prikkels: geluid, licht, geuren, bewegingen, aanrakingen.
Leg de baby op tijd in zijn bedje volgens een kort vast ritueeltje.
De eerste tekenen van vermoeidheid zijn:

• bleek worden
• oogjes vallen dicht
• geeuwen
• jengelen
• wegkijken, geen contact meer maken
• overactief worden

Bed

• Laat de baby steeds op dezelfde plaats en in hetzelfde bedje slapen. Kies een rustige plek, dus niet in de woonkamer. De slaapplek kan ’s nachts eventueel anders zijn dan overdag.
• Overdag is het minder donker dan ’s nachts, leer uw kind een dag/nachtritme herkennen.
• Leg de baby op zijn rug te slapen, hoofdje afwisselend links en rechts.
• Leg geen speelgoed in bed en hang er geen mobiel boven. Een klein knuffeltje en of muziekdoosje kan wel.
• Houd de babykamer koel, tussen de 16-18°C. Zet in principe geen verwarming aan. Ventileer de babykamer goed bijvoorbeeld rooster open, raam openen wanneer de baby in een andere kamer is en weer dicht als hij/zij naar bed gaat.
• Dek het kind vanaf de schouders toe, stop de dekens in.
• Maak het bedje kort op zodat de voetjes bijna het voeteneinde van de wieg raken. Het kort opmaken van het bedje voorkomt dat de baby onder de dekens terecht komt en oververhit raakt.
• U kunt bijvoorbeeld een 'matrozenbedje' maken als uw kind door bijvoorbeeld onrust telkens boven de dekentjes kruipt, dat is een kort maar hoog opgemaakt bedje. Vraag instructie aan de verpleegkundige, kraamverzorgende of wijkverpleegkundige Jeugdgezondheidszorg (JGZ).

Huilen

Het is normaal dat uw baby wel eens huilt. Het is een manier van communiceren, om u te laten weten dat er iets is. Probeer de oorzaak te vinden. Zit er een boer dwars? Honger? Vieze luier? Teveel prikkels gehad (is het te druk geweest)? Regeldagen bij borstvoeding? Darmkrampjes (uw kind huilt dan hard en trapt vaak met zijn beentjes)? Of wil het getroost en geborgenheid?

Huiluurtjes komen vaak voor aan het eind van de middag of begin van de avond. Kinderen zijn dan een periode, vaak tussen 2 voedingen in, onrustig en huilerig. U kunt uw kind dan bijvoorbeeld dragen in een draagdoek of gaan wandelen met de kinderwagen. Bij kinderen die ’s nachts huilen wil het wel eens helpen om ze ’s avonds in bad te doen. Probeer de verschillende vormen/klanken van huilen te herkennen, is het een honger huil, gewoon jengelen, van pijn, een huil van vermoeidheid etc. Het is normaal dat een kind soms enkele minuten nodig heeft voordat het in slaap valt.

Dragen en tillen

Draag uw kind in een licht gebogen houding (armpjes horen erbij dus niet laten afhangen) en tegen u aan. Beweeg rustig en zeg wat u gaat doen zodat de baby de kans krijgt zich aan te passen Til het kind niet op onder de oksels, dit geeft teveel spanning op de nek en kind kan overstrekken, er wordt dan niets ondersteund. Til de baby op door te roteren dus draaiend oppakken met steun onder zijn billetjes (ondersteun wel het hoofdje en de schouders). Of pak het scheppend op steunend onder zowel billen als hoofd en schouders. Het bekken/billen zijn de basis, deze altijd ondersteuning geven.