Onbelast lopen met elleboogkrukken

Er zijn verschillende zaken belangrijk bij het optimaal gebruiken van elleboogkrukken. We behandelen de verschillende onderdelen.

Instellen

• Ga rechtop staan op uw goede been en houd het aangedane been gestrekt of iets gebogen van de grond.
• Neem de krukken in uw handen, één links en één rechts, en plaats ze iets naar voren.
• Laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen.
• Stel de krukken zo in dat de handsteunen ter hoogte van uw polsen zijn.
• Stel de hoogte van de manchet zo in dat de bovenrand van de manchet zich ongeveer 5 cm onder uw elleboog bevindt.

Algemene adviezen

• Controleer de stokken op mankementen aan bijvoorbeeld de dop en de handvatten.
• Loop alleen met stevige schoenen.
• Begin met kleine veilige stappen en let op dat er geen gladde natte vloeren zijn.
• Als iemand u helpt tijdens het lopen, moet hij of zij aan de kant van uw goede been staan.
• Plaats bij het traplopen de kruk op het midden van de trede.

Onbelast lopen

• Neem de krukken in uw handen, één links en één rechts.
• Ga rechtop staan op uw goede been.
• Zet de krukken tegelijkertijd naar voren.
• Steun goed op de krukken en stap nu met uw goede been in één beweging voorbij de krukken.
• Zet daarna beide krukken weer naar voren.

Trap oplopen

• Ga zo dicht mogelijk bij de trapleuning staan.
• Houd met één hand de trapleuning vast en neem de beide krukken in uw andere hand.
• Steun goed op de kruk en de trapleuning.
• Plaats uw goede been op de volgende trede en zet daarna de kruk bij.

Trap aflopen

• Houd met één hand de trapleuning vast en neem de beide krukken in uw andere hand.
• Plaats de kruk één trede lager, steun goed op de kruk en de trapleuning.
• Plaats uw goede been op de volgende trede.