Oefeningen na operatie Tendovaginitis Stenosans (TVS)

Onderstaande oefeningen verbeteren de functie van de hand. Het is belangrijk dat u deze oefeningen enkele keren per dag uitvoert en beweegt tot de pijngrens.

1. Strek uw vingers volledig.
2. Buig uw vingers tot een dakje. Houd deze stand 5 seconden vast.
3. Buig de twee bovenste gewrichten van uw vingers, buig bij uw duim alle gewrichten. Houd deze stand 5 seconden vast. Strek vanuit de gebogen positie uw vingers, begin met de wijsvinger.
4. Maak een volledige vuist, hierbij zijn alle gewrichten van uw vingers gebogen. Uw duim blijft buiten de vuist. Houd deze stand 5 seconden vast. Beweeg als dat nodig is mee met uw andere hand door uw duim op uw nagel te plaatsen en uw wijsvinger achter uw vinger.
5. Houd uw aangedane vinger net onder het tweede gewricht van boven vast. Buig het gewricht zover mogelijk. Houd deze stand 5 seconden vast. Strek vervolgens het gewricht zover mogelijk. Houd deze stand 5 seconden vast.
6. Houd uw geopereerde vinger net onder het laatste gewricht van boven vast. Buig het gewricht zover mogelijk. Houd deze stand 5 seconden vast. Strek daarna het gewricht zover mogelijk. Houd deze stand 5 seconden vast.
7. Strek de laatste twee gewrichten van uw vingers zo recht mogelijk. Houd deze stand 5 seconden vast.
8. Houd de andere vingers van uw hand gestrekt vast en leg uw hand met de handrug op tafel. Buig uw geopereerde vinger zover mogelijk. Houd deze stand 5 seconden vast.
9. Na 3 weken mag u beginnen met littekenmassage, volgens instructie van de handtherapeut. U mag hiermee beginnen als de wond goed gesloten is.