Lopen met elleboogkrukken

Het instellen van de elleboogkrukken

• Ga rechtop staan op uw goede been en houd het aangedane been gestrekt of iets gebogen van de grond.
• Neem de krukken in uw handen, één links en één rechts en plaats ze iets naar voren.
• Laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen.
• Stel de krukken zo in dat de handsteunen ter hoogte van uw polsen zijn.
• Stel de hoogte van de manchet zo in dat de bovenrand van de manchet zich ongeveer 5 cm onder de elleboog bevindt.

Algemene adviezen

• Controleer de stokken op mankementen aan bijvoorbeeld de dop en de handvaten.
• Loop alleen met stevige schoenen.
• Begin met kleine veilige stappen en let op dat er geen gladde natte vloeren zijn.
• Als iemand u tijdens het lopen helpt, moet hij of zij aan de kant van het goede been staan.
• Plaats bij het traplopen de kruk op het midden van de trede.

15 kg belast lopen met krukken

(alleen het gewicht van het aangedane been mag op de grond rusten, u mag er niet op gaan staan!)

• Neem de krukken in uw handen, één links en één rechts. Ga rechtop staan en steun op uw goede been.
• Zet de krukken tegelijkertijd naar voren en plaats het aangedane been tussen de twee krukken in.
• Zet uw goede been één stap voorbij het aangedane been en steun daarbij volledig op de krukken.
• Vervolgens herhaalt u de voorgaande handeling.

Trap op lopen met krukken

• Ga zo dicht mogelijk bij de trapleuning staan.
• Houd met één hand de trapleuning vast en neem de beide krukken in de andere hand.
• Steun volledig op de kruk en de trapleuning en plaats als eerste uw goede been op de volgende trede.
• Plaats er vervolgens het aangedane been en de kruk bij.

Trap af lopen met krukken

• Houd met één hand de trapleuning vast en neem de beide krukken in de andere hand.
• Plaats de kruk op de volgende trede.
• Zet ook het aangedane been op die trede.
• Steun nu volledig op de kruk en de trapleuning en zet uw goede been erbij.